Frederik Ruppert hat beim Diamond-League-Meeting im marokkanischen Rabat einen deutschen Rekord über 3000 Meter Hindernis aufgestellt. Der Aachener Leichtathlet pulverisierte in 8:01,49 Minuten die 26 Jahre alte Bestmarke von Damian Kallabis regelrecht. Der war die Strecke am 11. August 1999 in Zürich in 8:09,48 Minuten gelaufen.

Ruppert war nun acht Sekunden schneller, seine eigene Bestleistung steigerte er um satte 15 Sekunden. Bei dem Meeting in Afrika musste er nur Olympiasieger Soufiane El Bakkali (29/Marokko) den Vortritt lassen, der nach 8:00,70 Minuten ins Ziel kam.

„Ich fühle mich unglaublich“, jubelte Ruppert: „Ich wusste, dass ich etwas Großes im Tank hatte, aber ich habe nicht damit gerechnet, annähernd an die acht Minuten zu laufen. Ich habe keine Worte, um es zu beschreiben.“

Ruppert startet für den LAV Tübingen, wo er seit 2023 bei Isabelle Baumann, der Frau von Olympiasieger Dieter Baumann, trainiert. Der EM-Vierte von 2024 ist aktueller Deutscher Meister und hat die WM im September in Tokio als das große Saisonziel. Hatte, darf man nun sagen – mit der Zeit von Rabat ist er qualifiziert.

„Ich hatte sehr, sehr lange mit Husten zu kämpfen“

2019 war Ruppert U23-Europameister über die Hindernisstrecke und hält zudem seit Februar den Deutschen Rekord über fünf Kilometer auf der Straße, er bewältigte die Strecke in 13:21 Minuten. Danach erkrankte er allerdings. „Ich hatte sehr, sehr lange mit Husten zu kämpfen und bin froh, dass dieses Rennen später in der Saison startete und nicht schon im April“, so Ruppert, der seine Trainerin nicht täglich sieht: „Wir trainieren über Distanz, weil ich im Westen lebe und sie ist im Süden. Ich fahre manchmal eine Woche oder zwei zu ihr, trainiere dort mit anderen Langstreckenläufern. Wir sind ein gutes Team.“

Wie kommt so eine enorme Leistungssteigerung zustande? Ruppert führt sein gesteigertes Trainingspensum an: „Vergangenes Jahr war meine Woche mit der höchsten Belastung 155 Kilometer, dieses Jahr habe ich zwölf bis 14 Wochen mit je 155 Kilometern.“

Die Ziele für dieses Jahr? Ruppert: „Ich muss erst mal realisieren, was hier passiert ist. Aber klar, ich will die Form bis Tokio halten und davor noch Deutscher Meister werden.“

Der Text wurde für das Sport-Kompetenzcenter (WELT, SPORT BILD, BILD) erstellt und zuerst bei BILD veröffentlicht.

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